Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!
Wer den etwa 1,50 Meter langen Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er gänzlich unbedeutend erscheinen. Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab: Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.
Frei Übersetzt bedeutet Qi Gong die Kunst, mit Lebensenergie umzugehen und ist eine meditative Bewegungsform. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und verbindet Übungen zur entspannten Konzentration mit Körperbewegung und Atmung. Nach der chinesischen Medizin ist nur dann ein Mensch gesund, wenn die Lebensenergie Qi ungehindert durch seinen Körper fließen kann. Qi Gong soll Blockaden aufheben, Energie wieder fließen lassen und dabei helfen, unser Energieniveau möglichst hoch zu halten. So dienen die leicht erlernbaren Übungen dem Stressabbau, zur Entspannung, zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und geben neue Energie für den Tag.
Keinerlei Vorkenntnisse sind für beide Kurse erforderlich, lediglich normale Sportbekleidung, Hallenturnschuhe mit heller Sohle oder nehmen Sie einfach barfuss am Kurs teil. Eine kostenfreie Schnupperstunde ist immer Montags möglich! Weitere Informationen finden Sie unter www.karate-salzuflen.de
Bild- und Textquelle: Karate Dojo Bad Salzuflen
